थायोराइड का आयुर्वेदिक इलाज ayurvedic treatment of thyroid in Hindi 

थायोराइड अन्तः स्रावी ग्रन्थियों (एंडोक्राइन ग्लैंड) में से एक है गले में मौजूद तितली जैसे आकार वाली यह ग्लैंड थायरॉक्सिन हॉर्मोन बनाती है जो हमारी बॉडी की ऊर्जा खर्च करने की क्षमता और कई क्रियाओं पर असर डालता है। थायराइड आपके शरीर में सबसे महत्वपूर्ण, फिर भी खराब तरीके से प्रबंधित अंगों में से एक है। जब इसमें खराबी आती है, तो यह वजन बढ़ने और ऊर्जा हानि जैसी कई गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। खराब चल रहे थायराइड को समृद्ध और उच्च गुणवत्ता वाले आहार से बढ़ावा देने की आवश्यकता है।

Home remedies for thyroid in Hindi  थाइरोइड के घरेलू उपाय 

थायरॉइड का उपाय 1 

काली मिर्च से वजन और हाइपोथायरॉयड दोनो ठीक करें।

पिपेराईन एक खास रसायन है जो काली मिर्च में खूब पाया जाता है और ये कमाल का फ़ैट बर्नर है अक्सर महिलाओं में थायरॉक्सिन लेवल कम होने से तेजी से वजन बढ़ता है, पेपेराईन इस समस्या से छुटकारा दिला सकता है ।

जिन्हें हाईपोथायरॉइड की समस्या है सिर्फ 21 काली मिर्च कुचलकर 15 दिनों तक रोज सुबह एक बार में एक साथ खा लें, सकारात्मक परिणाम आना निश्चित है।

थायरॉइड का उपाय 2 

25 ग्राम शुद्ध दालचीनी लें, यह जितनी तीखी हो उतना अच्छा रहेगा। इसे पीस कर चूर्ण बना एक चुटकी चूर्ण को प्याज के रस में मिला सेवन करें।

यह प्रयोग बासी मुंह 21 दिन करें। 21 दिन सेवन से थाइरोइड सामान्य हो जाएगा फिर कभी नहीं बढ़ेगा। 03 महीने बाद में प्रयोग दोहराइए अचूक लाभ होगा।

थायरॉइड का उपाय 3 

अगर किसी को थाईराईड से मुक्ति पानी है तो रसाहार थैरापी प्रयोग से १०० % ठीक किया जा सकता है।

थायरॉइड का उपचार 4 

एक गिलास पानी में 2 चम्मच साबुत धनिये को रात के समय में भिगोकर रख दें तथा सुबह के समय में इसे मसलकर उबाल लें। जब पानी चौथाई भाग रह जाये तो इसे छानकर खाली पेट पी लें। प्रतिदिन गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें। इस प्रयोग को प्रतिदिन करने से थायरॉइड में लाभ होता है ।

थायराइड का कारगर उपाय 5 

गेहूं और ज्वार का इस्तेमाल : थायराइड ग्रंथी को बढ़ने से रोकने के लिए आप गेहूं के ज्वार का सेवन कर सकते हो। गेहूं का ज्वार आयुर्वेद में थायराइड की समस्या को दूर करने का बेहतर और सरल प्राकृतिक उपाय है। इसके अलावा यह साइनस, उच्च रक्तचाप और खून की कमी जैसी समस्याओं को रोकने में भी प्रभावी रूप से काम करता है।

हाईपर थाईरोडीजम का ईलाज उपाय (Remedies for hypothyroidism in Hindi) 

1. हाईपर थाईरोडीजम मे अगर ग्रीन टी का प्रयोग दिन मे 4 बार 2-2 कप लीया जाऐ 4-6 महिने मे तो थाईरोड से मुक्ति मिल सकती है।

2. रोज रात को 2 कप लौकी का रस मे 2 चम्मच अदरक का रस डालकर रोज रात को सोने से घन्टे पहले ले।

3. धनिया 1 चम्मच + सौंफ 1 चम्मच + जीरा 1 चम्मच लेकर सुबह 3 ग्लास पानी मे उबाले। जब 1 ग्लास पानी बचे तब छानकर सुबह पीले 30 मिनिट तक कुछ भी ना खाऐ।

आयुर्वेदिक औषधियां ayurvedic medicines 

त्रिकुट चुर्ण + त्रिफला चुर्ण + वायबिडंग + अजवायन + चित्रकमूल + ताम्र भस्म + लोह भस्म + रस सिन्दुर आदि ख़ास अनुपात में डालकर तैंयार की जाती हैं। वैद्य के परामर्श से बना सकते है।

थायराइड में खाने योग्य खाद्य पदार्थ foods to eat in thyroid 

थायराइड आपके शरीर में सबसे महत्वपूर्ण, फिर भी खराब तरीके से प्रबंधित अंगों में से एक है। जब इसमें खराबी आती है, तो यह वजन बढ़ने और ऊर्जा हानि जैसी कई गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। खराब चल रहे थायराइड को समृद्ध और उच्च गुणवत्ता वाले आहार से बढ़ावा देने की आवश्यकता है। थायराइड आहार के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक आयोडीन है।

परिणामस्वरूप, नीचे सुझाए गए कई खाद्य पदार्थ इस आइटम पर ध्यान केंद्रित करेंगे। हालाँकि, आपके थायराइड स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए आपके आहार में कई अन्य विटामिन और खनिजों को शामिल करने की आवश्यकता है। नीचे विभिन्न प्रकार के भोजन पर चर्चा करते समय इनमें से प्रत्येक तत्व की सावधानीपूर्वक जांच की जाएगी।

इस तरह, आप स्वस्थ थायराइड आहार की अधिक सटीक और सटीक समझ प्राप्त कर सकते हैं। तो कृपया उन तरीकों के बारे में विस्तृत जानकारी प्राप्त करने के लिए पढ़ें जिनसे आप अपने थायराइड स्वास्थ्य को जल्दी और आसानी से बढ़ा सकते हैं।

01. ब्राजील नट्स सबसे आश्चर्यजनक थायराइड खाद्य पदार्थों में से एक, ब्राजील नट्स सेलेनियम नामक पोषक तत्व से भरपूर होते हैं। स्वास्थ्य प्रशंसकों ने शायद पहले से ही इस आइटम के बारे में सुना है और उन तरीकों के बारे में जानते हैं जो थायराइड स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। हालाँकि, जिन लोगों ने इसके बारे में कभी नहीं सुना है उन्हें इसे जल्द से जल्द अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। यह आपके थायराइड के लिए एक संतुलनकारी वस्तु के रूप में काम करता है। इसकी मदद से आपका थायराइड सुचारु रूप से और कुशलता से चलता है।

खराब थायराइड ऑपरेशन के लक्षणों को कम करने में मदद के लिए हर दिन एक ब्राजील अखरोट खाना पर्याप्त होना चाहिए। क्यों ? एक ब्राज़ील नट में आपके सेलेनियम की पूरी दैनिक खुराक होती है। हालाँकि, इन नट्स को अधिक खाने से खराब थायरॉयड को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और इसे पर्याप्त स्तर पर संचालित रखने में मदद मिल सकती है। इसीलिए इन्हें और अन्य प्रकार के ट्री नट्स को अपनी पेंट्री में स्वस्थ नाश्ते के रूप में शामिल करना बहुत अच्छा विचार है।

02. फल (विशेषकर सेब) आपने शायद पुराना चुटकुला सुना होगा कि “प्रतिदिन एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है।” हालांकि यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन जब थायरॉइड रोग की बात आती है तो यह वाक्यांश सटीक है। विटामिन से भरपूर होने के कारण फल थायराइड रोग के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर में मौजूद भारी धातुओं को भी अवशोषित करता है जो आपके थायराइड के संचालन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

सेब, विशेष रूप से, आपके थायराइड के लिए सबसे स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों में से एक पाया गया है। इसलिए, हर दिन कम से कम 3-4 सर्विंग फल खाना आपके थायरॉयड को सुचारू और कुशलता से संचालित करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। अधिक मात्रा में फल खाने के सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक बनाने के लिए फलों का सलाद आज़माएँ।

03. डेयरी यदि आप लैक्टोज असहिष्णु नहीं हैं तो आपके थायरॉयड के लिए डेयरी भोजन एक अच्छा विचार है। यह प्रोटीन और कई अन्य विटामिन और खनिजों से भरपूर है जो आपके थायराइड को सक्रिय करने और इसे उच्च स्तर पर चालू रखने में मदद करता है। जैसा कि कहा गया है, आपके पेट में गड़बड़ी या अन्य समस्याओं से बचने के लिए डेयरी उत्पादों के सेवन की सावधानीपूर्वक निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है जो थायराइड को और भी अधिक बढ़ा सकते हैं।

डेयरी के स्वस्थ स्रोतों में पनीर, विभिन्न प्रकार के दूध और दही शामिल हैं। जैसा कि हम नीचे दही के बारे में अधिक गहराई से चर्चा करेंगे, हम अभी इस पर ध्यान नहीं देंगे कि इसे अपने आहार में कैसे शामिल किया जाए। हालाँकि, एक कप दूध और विभिन्न व्यंजनों के ऊपर पनीर का छिड़काव आपके थायरॉयड को अधिक कुशलता से चलाने और आपके चयापचय को प्रभावी ढंग से बढ़ाने में मदद कर सकता है।

04. समुद्री शैवाल हालाँकि यह मटमैला लग सकता है और तैरते समय आपके पैरों पर अजीब लग सकता है, समुद्री शैवाल वास्तव में आपके थायराइड स्वास्थ्य के लिए एक उपयोगी वस्तु है। क्यों ? इसमें विश्व में आयोडीन की मात्रा सबसे अधिक है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह जीवन भर खारे पानी में डूबा रहता है। नतीजतन, हर हफ्ते समुद्री शैवाल के कुछ चम्मच भी आपके चयापचय और थायरॉयड स्वास्थ्य को जल्दी और कुशलता से बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त से अधिक होना चाहिए।

यदि आप अकेले समुद्री शैवाल खाकर पेट नहीं भर सकते हैं, तो इसे ताज़ा सुशी रोल के साथ आज़माएँ। यह आहार परिवर्तन न केवल आपके थायराइड स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा बल्कि वजन कम करने की आपकी क्षमता को भी बढ़ाएगा। समुद्री शैवाल में विभिन्न प्रकार की चीजें प्रचुर मात्रा में पाई जाती हैं जो पाचन को बढ़ाती हैं और शरीर में वसा के अवशोषण को खत्म करती हैं। परिणामस्वरूप, वसा आपकी आंतों से बिना किसी हानि के बाहर निकल जाएगी।

05. उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ 

उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ मजबूत पाचन, बेहतर हृदय स्वास्थ्य, संतुलित शर्करा स्तर और वजन कम करने में मदद करते हैं। हालाँकि, वे थायराइड रोग के विभिन्न रूपों से लड़ने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। जब फाइबर आपके चयापचय को बढ़ाता है, तो यह आपके शरीर में पचने वाले विटामिन और पोषक तत्वों के स्तर को भी बढ़ाता है।

परिणामस्वरूप, आपके थायरॉइड को संचालन के लिए आवश्यक आवश्यक वस्तुएं अधिक मात्रा में प्राप्त होंगी। कुछ सबसे लोकप्रिय उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

विभाजित मटर

मसूर की दाल

काले सेम

आटिचोक

ब्रोकोली

ब्रसल स्प्राउट

रास्पबेरी

ब्लैकबेरी

avocados

ब्रैन फ्लैक्स

पूरे गेहूं का पास्ता

जई का दलिया

स्वस्थ फाइबर स्रोतों की विविध श्रृंखला से आपके लिए स्रोत ढूंढना काफी आसान हो जाएगा। यदि आपको वह नहीं मिल रहा है जिसे आप खाना पसंद करते हैं, तो अपने सेवन को जल्दी और आसानी से स्वस्थ स्तर पर लाने के लिए फाइबर सप्लीमेंट में निवेश करें।

06. नारियल का तेल जहां तक खाना पकाने के तेलों की बात है, नारियल तेल सबसे स्वास्थ्यप्रद तेलों में से एक है जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। इसमें न केवल उच्च स्तर के रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट तत्व शामिल हैं, बल्कि इसमें बड़ी मात्रा में कैप्रिलिक एसिड, लॉरिक एसिड और कैप्रिक एसिड भी हैं। ये सभी चीजें प्राकृतिक और सुरक्षित तरीके से आपके थायराइड के स्वास्थ्य को बढ़ाकर आपके चयापचय के संचालन को बेहतर बनाने में मदद करती हैं।

हालाँकि, नारियल का तेल आपकी प्रतिरक्षा में सुधार करने और आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में भी मदद करता है। तो अगली बार जब आपको कुछ खाद्य पदार्थ पकाने या तलने की आवश्यकता हो, तो अपने चिकनाई तत्व के रूप में नारियल तेल का उपयोग करें। समान लाभ प्राप्त करने के लिए आप कच्चा या पका हुआ नारियल भी खा सकते हैं। हालाँकि, यह उतना केंद्रित नहीं होगा, इसलिए अपना आहार बदलते समय इसे ध्यान में रखें।

07. दही अंतिम, लेकिन महत्वपूर्ण बात, दही है। यह भोजन आपके थायराइड के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें विटामिन डी का उच्च स्तर होता है। यह विटामिन थायराइड के उचित संचालन में मदद करता है और लोगों को अत्यधिक वजन बढ़ने से बचाता है। इसके अलावा, दही प्रोबायोटिक्स से भी समृद्ध है जो बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है। इस तरह आपका थायराइड अधिक कुशलता से काम करेगा।

इसकी प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए आपको कितना दही खाना चाहिए ? प्रतिदिन एक छोटा कंटेनर पर्याप्त से अधिक होना चाहिए। इसे खाने से न केवल आपके थायराइड स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद मिलेगी बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा मिलेगा। परिणामस्वरूप, आपको कम सक्रिय थायरॉइड के कारण होने वाली सूजन और दर्द से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।

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